HMB & Creatine Synergy | Neutral
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Description

HMB & Creatine Synergy | NeutralInfo HMB & Creatine Synergy von Sponser ist ein high Performance Supplement fr ambitionierte Sportler. Die pulverfrmige Nahrungsergnzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthlt die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & Creatine Synergy kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung. Inhaltsstoffe & Wirkung Kreatin steigert die Leistungsfhigkeit bei Schnellkraftbelastungen im

Info

HMB & Creatine Synergy von Sponser® ist ein high Performance Supplement für ambitionierte Sportler. Die pulverförmige Nahrungsergänzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthält die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & Creatine Synergy kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung.

Inhaltsstoffe & Wirkung

Kreatin steigert die Leistungsfähigkeit bei Schnellkraftbelastungen im Rahmen kurzzeitiger, intensiver Belastungen. Kreatin wird vorzugsweise zur Energiebereitstellung bei anaeroben und alaktaziden Sportarten eingesetzt: Beispielsweise Leichtathletik (Sprint, Wurfdisziplinen), Schwimmen oder Rudern eingesetzt ebenso wie im Bereich Muskel- und Kraftaufbau. Dies erlaubt nicht nur eine direkt verbesserte Leistung im Wettkampf, sondern ermöglicht natürlich auch ein intensiveres Training und damit eine indirekte Förderung der zukünftigen Wettkampfleistung.

HMB (Abkürzung für β-Hydroxy-β-Methylbutyrat) ist ein Stoffwechselprodukt der Aminosäure L-Leucin und erfüllt so eine ähnliche Funktion im anti-katabolen Bereich (Muskelerhalt). Der Erhalt der Muskulatur spielt insbesondere nach (sportbedingten) Verletzungen und forcierter Bettruhe eine entscheidende Rolle. Im Gegensatz zu Protein gilt HMB aber nicht als anabole Substanz.

Durch ihre unterschiedlichen Wirkmechanismen ergänzen sich Kreatin und HMB ideal auf synergistische Weise, sowohl bezüglich Leistungssteigerung im anaerob-laktaziden Bereich als auch bezüglich Erholungsförderung, wie in neuen Studien gezeigt werden konnte.

In dieser Studie (Fernández-Landa, 2020a) absolvierten Elite-Ruderer einen Laktatstufentest auf dem Ruderergometer. Nach 10-wöchiger Einnahme von Kreatin, HMB, Kreatin+HMB oder Placebo zeigte sich, dass die kombinierte Einnahme von Kreatin und HMB eine

zusätzliche, synergistische Leistungssteigerung nicht nur gegenüber Placebo, sondern auch im Vergleich zu den beiden Einzelsupplementgruppen bewirkte (an anaerober Schwelle, Lactat 4 mmol/L und 8 mmol/L).

Neben diesen Leistungsparametern konnten auch sowohl ein erhöhter Testosteron- als auch tieferer Cortisolwert bei den supplementierten Sportlern nachgewiesen werden. Dies bestätigt die an sich zu erwartenden, positiven Effekte von Kreatin und HMB auf die Erholung. Interessant ist aber, dass auch hier die beiden Supplemente sich synergistisch ergänzten (Fernández-Landa, 2020b)

Zur Abrundung enthält HMB & Creatine Synergy ausserdem noch Ribose und Calcium. Ribose ist ein sogenannter Strukturzucker und hat seine Funktion z.B. in der Struktur unser RNA und DNA, aber auch in der Bildung und Einlagerung von ATP. Dieser Energieträger ist wiederum eng mit der Funktion und Wirkung von Kreatin verknüpft. Auch Calcium trägt schliesslich zur normalen Funktion der Muskeln und des Energiestoffwechsels bei.

Dieses Produkt ist vegan.

Anwendung

2 x 1 Messlöffel täglich zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Idealerweise verteilt auf 2 Portionen, an Trainingstagen jeweils vor und nach der Leistung.
Um eine positive Wirkung des Kreatins zu erzielen, ist die Einnahme von 3 g pro Tag notwendig. Diese Menge ist in der empfohlenen Tagesdosis (8 g) enthalten.

Zubereitung

2 x 1 Messlöffel (8 g) zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Idealerweise verteilt auf 2 Portionen.

Nährwerte

Per Tagesration

8 g (» 2 ML**)

HMB

3.0 g

Kreatin

3.0 g

Calcium

65%*

520 mg

*NRV, nutrient reference values

**Messlöffel

Zutaten

ẞ-Hydroxy-ẞ-Methylbutyrat-Calcium2 (HMB), Kreatinmonohydrat1, Ribose 10%.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz, Primärzutaten EU und Nicht-EU.

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S
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Savannah
Omaha, US
★★★★★ 5
Best sunscreen I have
Style: SPF 70, Size: 6.5 Ounce (Pack of 1)
Alright, let’s dive into the Neutrogena Beach Defense Spray Sunscreen! This little gem is like your skin’s best friend on a sunny day. First off, let’s talk about the spray application—it’s so easy to use! Just a few spritzes, and you’re good to go. No more awkward rubbing in thick creams that leave you feeling like a sticky mess. The formula is lightweight and feels super comfortable on the skin. Plus, it’s water-resistant for up to 80 minutes, which means you can splash around in the waves without worrying about your sunscreen washing away. And let’s be real, nobody wants to look like a lobster after a day at the pool! What I really love is that it provides broad-spectrum protection against both UVA and UVB rays, so you can soak up the sun without the burn. Just remember to reapply, because no one wants to be that person who forgets and ends up looking like a tomato. I usually do so every hour or so if I’m in the pool or the sun is extra radiant. Overall, Neutrogena Beach Defense Spray Sunscreen is a total winner! It’s convenient, effective, and keeps your skin protected while you enjoy those sunny vibes. So grab your beach towel, slather on this sunscreen, and get ready to soak up the sun like the fabulous summer lover you are!
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Reviewed in the United States on March 14, 2025
K
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Kitti
Boise, US
★★★★★ 5
Get it! It's the best spray sunscreen on the market
Style: SPF 70, Size: 6.5 Ounce (Pack of 1)
The best spray sunscreen there is. I have very fair skin and I don't tan, I burn, but as long as I use 70+ I'm good. I've tried a lot of sprays and what makes this one my favorite is that it feels great on the skin even moisturizing, sprays very well until empty and it doesn't pill up on my skin when I rub it. I've never gotten a sunburn with it and it smells great too. I will never use any other sprays again.
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Reviewed in the United States on November 8, 2025
F
Verified Purchase
Faye Stallard
Lake Worth, US
★★★★★ 5
Good quality comparable to expensive salon brands.
Style: SPF 70, Size: 6.5 Ounce (Pack of 1)
Excellent product works as described.
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Reviewed in the United States on June 2, 2026
S
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SW Philly
Belleville, US
★★★★★ 4
Works well against sunburn
Style: SPF 70, Size: 6.5 Ounce (Pack of 1)
Spray is good
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Reviewed in the United States on October 31, 2025
K
Verified Purchase
KelseysKeep
Carnegie, US
★★★★★ 5
Smells amazing. Lightweight non greasy
Style: SPF 70, Size: 6.5 Ounce (Pack of 1)
Smells amazing. Lightly citrusy sweet, but not too much. Just barely enough to cover the sunscreen smell. Very lightweight and not greasy.
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Reviewed in the United States on May 23, 2026

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